ZDROWE STOPY

Ludzkie stopy, to wynik setek tysięcy lat ewolucji. Są wyjątkowe, bo dźwigają ciężar ciała człowieka, przez niemal cały okres naszego życia. Jej fenomen fascynował już starożytnych Greków, którzy w stopach widzieli siedlisko ludzkiej duszy. To złożony narząd, który zachwycił tak wielki umysł, jak Leonardo da Vinci, który powiedział o niej: „Ludzka stopa jest machiną o mistrzowskiej konstrukcji oraz dziełem sztuki”. Machina tak doskonała, że mimo rozwoju technologii nadal nie udało się opracować jej mechanicznego odpowiednika. Dlatego tak ważne jest codzienne dbanie o zdrowie stóp.

Budowa stopy

Tymczasem często zdajemy się zapominać, że dzień w dzień maltretujemy nasze stopy. Nie musimy do tego specjalnie się wysilać. Zależnie od ciężaru ciała naciskamy na piętę dokładnie całą swoją masą przy każdy kroku. Dzień w dzień, rok po roku niemal przez całe życie. Nabijamy miliony kroków i ponad 100 tysięcy kilometrów drogi.

Przez całą tę trasę niesie nas:

  • 26 kości,
  • 21 mięśni,
  • 33 stawy,
  • około 107 ścięgien i więzadeł.

Znajdujące się w stopie ścięgno Achillesa jest największe w całym organizmie człowieka. Do tego tysiące zakończeń nerwowych, dzięki którym stopa przekazuje do mózgu informacje o podłożu, po którym stąpamy. Stopy obok dłoni są też najbardziej hojnie wyposażone w gruczoły potowe. To co dziś w dobie korzystania z obuwia, dla niektórych osób jest problemem, naukowcy wyjaśniają ewolucyjną potrzebą odnajdywania dzieci przez matki. Na pewnym etapie rozwoju naszego gatunku matki potrafiły wyczuć zapach stóp dziecka i w ten sposób je odszukać.

Nasze stopy powleka najgrubsza warstwa naskórka na całym ciele. Sięga nawet 5 mm na piętach. Jak więc widać ewolucja wykształciła nam mechanizm niemal doskonały i uzbroiła go, aby stopy mogły nas nieść przez coraz dłuższe życie. Z około 206 kości – aż 52 są odpowiedzialne za jej sprawność.

budowa-stopy

Problemy ze stopami

Ludzie dziś już nie chodzą na bosaka, wymogi cywilizacyjne, ubrały stopy w obuwie. Rozwój świadomości i moda sprawiły, że obuwie wyspecjalizowało się. Innego używamy do pracy, innego do sportu, jeszcze innego, kiedy bierzemy udział w oficjalnych spotkaniach. Tym samym sprawiamy, że nasze stopy zmieniają się. Ograniczony ruch lub jego niezdrowy nadmiar sprawia, że pojawiają się problemy ze stopami. Lista przypadłości oraz powodów ich powstawania jest bardzo długa. Poniżej skupimy się na najczęstszych przyczynach problemów ze stopami.

Problemy genetyczne

Pewne rzeczy są od nas niezależne. Jak tak zwane wrodzone tendencje do zapadania na pewne choroby. O genetyczne pochodzenie podejrzewają naukowcy na przykład pojawienie się stopy końsko-szpotawej u dzieci. Genetyka jest wymieniania, jako jedna z przyczyn, która stoi za haluksami. Podobnie stopa cukrzycowa, co do której pojawienia obok przyczyn immunologicznych i środowiskowych często wymienia się właśnie genetykę. Kolejny przypadek – wrastające paznokcie.

Czy mamy na to wpływ? „Z genami nie wygrasz” mówi powiedzonko, które jest nie do końca prawdziwe. Oczywiście, są przypadłości, które mogą nas zaskoczyć, ale mając wiedzę o swoim bagażu genetycznym, możemy starać się wspierać pewne działania, dzięki którym nie dojdzie do pojawienia się choroby czy jeśli dojdzie do jej rozwoju zostanie on zahamowany. Zdrowy styl życia, w tym dieta, dbanie o prawidłową masę ciała. Tak niewiele i aż tyle możemy zrobić dla swoich stóp, aby szło im się z nami lżej przez życie. Jeśli mamy zdrowe stopy, ale boimy się pojawienia haluksów czy wrastających paznokci, warto wesprzeć stopy używając wkładek do butów wspierających na co dzień stopy, ustawiających je tak, aby problem się nie pojawił, lub przynoszących ulgę, kiedy pojawią się problemy.

Problemy środowiskowe

Żyjąc, uczymy się i pracujemy i idziemy przez życie niesieni przez stopy w określonym środowisku. Jesteśmy nieustannie poddawani presji otoczenia. To ma wpływ na cały nasz organizm i często zdarza się tak, że przypominamy sobie o tym, kiedy pojawiają się problemy. Ze stopami najczęściej, kiedy pojawi się ból. Na przykład po latach noszenia niewygodnego obuwia do pracy. Znowu – nadwaga lub praca wymagająca stałego obciążenia. Wieloletnie przeciążenie stóp sprawia, że dorośli borykają się z płaskostopiem pojawiającym się w wieku dojrzałym.

Można tego uniknąć. Jeśli jesteśmy zmuszeni do korzystania z niewygodnego obuwia. A może to być zarówno but wizytowy, wąski, ściskający stopę, jak luźniejszy but roboczy, czy typu trekkingowego, starajmy się pomóc stopom uzbrajając obuwie w dedykowane im wkładki do butów. Idealnie, jeśli będą to wkładki o zmiennej dynamice. To najnowsze osiągnięcie w dziedzinie dbania o zdrowie stóp. Opiera się na założeniu, że wkładki do butów nie mogą być budowane według szablonów. 

Wkładki o zmiennej dynamice różnią się elastycznością wyprofilowań. Ta dostosowana jest do wagi – im większy rozmiar wkładki tym sztywność wyprofilowań się zwiększa. Odwrotnie do sztywności wyprofilowań przy wkładkach seryjnych, w których dostosowana jest do statystycznego człowieka.

Problemy, które sami generujemy

Zdrowie stóp zależy w dużej mierze od nas – ich użytkowników – i tego, jak o stopy dbamy. Stopy są najdalej od naszego mózgu, sygnały, które z nich docierają mają najdłuższą drogę do naszego pokładowego komputera. Wiele problemów ze stopami wynika z ich unikalności w anatomii człowieka.

Na przykład gruby naskórek mający w przeszłości chronić stopę przed urazami ma tendencję do rogowacenia. Samo rogowacenie naskórka stopy  może być sygnałem, że z naszym organizmem dzieje się  coś nie tak. Może być symptomem cukrzycy, RZS czy niewydoloności nerek. Wtedy Jeśli jednak jest tylko uciążliwym zaniedbaniem, pamiętajmy o wprowadzeniu do diety odpowiedniej ilości witaminy A czy to w formie maści czy diety. Jeśli nie możemy sobie poradzić z tego typu problemami, udajmy się do podologa, specjalisty od stóp.

Podobnym problem nadpotliwość. Na stopach (obok dłoni) znajduje się najwięcej gruczołów potowych. Historycznie, kiedy człowiek nie używał obuwia, ta cecha nie była tak istotna. Współcześnie zamykamy stopy co dzień na długie godziny w obuwiu, które często nie pozwala na właściwą wentylację stóp, wzmagając problem. Powinniśmy zadbać o właściwe obuwie oraz higienę stóp. Trzymanie stóp w złych warunkach może prowadzić do grzybicy stóp i innych problemów.

SZYBKA WYSYŁKA

Zamów teraz i odbierz
nawet następnego dnia!

DARMOWA KONSULTACJA
+48 535 553 699

Zadzwoń do naszego konsultanta,
który pomoże w doborze produktów.
pn-pt godz. 08:00-16:00

WSPIERAJ POLSKIE

Kupując u nas wspierasz polską
przedsiębiorczość.