WADY POSTAWY

WADY POSTAWY – PROFILAKTYKA, LECZNIE

Najczęściej mówimy o wadach postawy, kiedy są one na tyle rozwinięte, że powodują utrudnienia w funkcjonowaniu. Zaś problem nie pojawia się znienacka. To proces, który może trwać latami. Jego konsekwencje są trudne do odkręcenia. Nieprawidłowa postawa wpływa na wiele aspektów naszego zdrowia. Od braku stabilizacji ciała po wady wymowy.

Co to jest prawidłowa postawa?

Wyróżnia się kilka wyróżników, których ustawienie względem siebie stanowi o prawidłowej postawie ciała. Są to:

  • prosto ustawiona głowa,
  • prosty kręgosłup,
  • symetryczne barki i łopatki,
  • dobrze wysklepiona klatka piersiowa,
  • prawidłowo ustawiona miednica,
  • proste nogi,
  • prawidłowo wysklepione stopy.

Trzeba jednak pamiętać, że prawidłowa postawa jest charakterystyczna dla danej osoby, a nawet w ramach określonej populacji. Dlatego przyjmuje się zespół cech, które decydują o tym, że mówimy o prawidłowej postawie. Prawidłowa postawa daje organizmowi stabilność ciała, dobrą pozycję wyjściową do wykonywania ruchów, a ich wykonywanie nie może pochłaniać zbyt dużo energii, wreszcie mieścić się w normach estetycznych.

badanie-stop-na-podoskopie-badanie-podoskop

WADY POSTAWY – SKĄD SIĘ BIORĄ?

O właściwą postawę powinniśmy dbać od narodzin, a zasadniczo od okresu prenatalnego. Wynika to z tego, że wady postawy możemy podzielić na dwie grupy:

  • wady wrodzone,
  • wady nabyte.

Wady wrodzone mogą wynikać z podłoża genetycznego albo uszkodzeń, do których dochodzi wskutek, na przykład, nieprawidłowego prowadzenia ciąży.

Wady nabyte najczęściej pojawiają się w pierwszych latach życia. To efekt zewnętrznego oddziaływania na kościec dziecka. Wcześnie wychwycone mogą zostać powstrzymane, a nawet cofnięte.

Pole do działania mamy jednak tylko do momentu zakończenia kostnienia szkieletu. Po osiągnięciu pełnego rozwoju korekcja wady postawy jest bardzo utrudniona. Czasami możliwa tylko na drodze operacyjnej. 

Wady nabyte mogą pojawić się z różnych powodów. Do najczęstszych należą: przyjmowanie złej postawy, siedzący tryb życia, w szczególności nieprawidłowa pozycja przy biurku, brak aktywności fizycznej, zła dieta, wykonywanie pracy obciążającej jedną stronę ciała czy noszenie ciężkich toreb na jednym ramieniu. Sprzyjają im choroby zaburzające motorykę ciała (np. choroby mięśni, koślawość, szpotawość, choroby stawów).

Wśród wad postawy u dzieci najczęściej spotykane są: skolioza (zniekształcenie kręgosłupa, płaskie plecy, okrągłe plecy (pochylona głowa), wklęsłe plecy (wypięty brzuch), plecy wklęsło-okrągłe (połączenie obu wad).

Ważne jest, aby mieć świadomość, że postawa człowieka zmienia się w czasie całego życia. Najważniejszy wpływ na jej kształtowanie ma okres wzrostu.

Wpływ na wady postawy mogą mieć schorzenia pozornie niezwiązane z rozwojem sylwetki. Należą do nich wady wzroku, wady słuchu, czy astma oskrzelowa. Drugą grupą czynników są warunki bytowe oraz nauczania. Należą do nich niedożywienie, brak snu, złe wymiary mebli, złe oświetlenie.

Wady postawy – plecy okrągłe

Wada postawy pojawiająca się na piersiowym odcinku kręgosłupa, to plecy okrągłe. Jest to nadmierne wygięcie tego fragmentu kręgosłupa, ponad jego naturalne zaokrągleniem (kifazą piersiową). Wada może wynikać z wieku, wad wzroku, genetyki czy samej budowy kręgosłupa czy napięcia mięśni tułowia. Charakterystyczną cechą tej wady postawy jest płaska klatka piersiowa. Konsekwencją pleców okrągłych jest mniejsza ruchomość stawu ramiennego.

Wady postawy – plecy wklęsłe

Wada, mogąca być konsekwencją gruźlicy kręgosłupa, zesztywnienia zapalnego stawów kręgosłupa, krzywicy czy też być efektem przebytej kontuzji. Fizycznie zwyrodnienie może objawiać się wypiętym do przodu brzuchem. Chory może odczuwać ból krzyża, zaburzenia krążenia i trawienia, co może objawiać się zaparciami. U kobiet zdarzają się zaburzenia cyklu menstruacyjnego.

Wady postawy – plecy płaskie

O tej wadzie mówimy, kiedy naturalnie wygięty kręgosłup jest zbyt wyprostowany. Zwyrodnienie powoduje zmniejszenie funkcji amortyzacyjnej kręgosłupa, a więc prowadzi do przeciążenia kręgów  a to dalej do zmian o charakterze zwyrodnieniowym. Plecy płaskie objawiają się wypchniętymi do przodu barkami. Osoby z płaskimi plecami cierpią na przykurcze mięśni gorsetu mięśniowego. 

Wady postawy – plecy okrągło-wklęsłe

Wysunięte do przodu barki i głowa, wypchnięcie do przodu brzucha i wypięcie pośladków, to charakterystyczna postawa osób z plecami okrągło-wklęsłymi. Wśród objawów tego zwyrodnienia są problemy z mięśniami i możliwe trudności w oddychaniu. Taka budowa ciała może też powodować kłopoty z pracą organów wewnętrznych, zaburzenia krążenia czy motoryki stawów ramiennych.

Wady postawy – skolioza

To boczne, trójwymiarowe skrzywienie kręgosłupa powyżej 10 stopni, mierzone w pozycji stojącej, wyprostowanej. Na obrazie rentgenowskim kręgosłupa przybiera on wtedy charakterystyczny kształt litery „S”. W wieku dojrzałym może powodować zaburzenia oddychania oraz problemy z układem krążenia. U najmłodszych najważniejsze jest wykrycie i powstrzymanie degradacji kręgosłupa.

Wady postawy – kręcz szyi

Najczęściej, to wada wrodzona, wykrywana u noworodków w pierwszych miesiącach życia. Jako przyczynę pojawienia się tego schorzenia uważa się nieprawidłowe ułożenie główki płodu w macicy. Zdarza się, że jest skutkiem urazu, na przykład podczas porodu pośladkowego. Kręcz szyi może też być schorzeniem nabytym. W takich przypadkach przyczyn szuka się w stanach zapalnych, zmianach nowotworowych bądź też problemach neurologicznych. Kręcz powoduje nieprawidłowe ustawienie głowy, brak leczenia kręczu powoduje wolniejszy rozwój części twarzy i skrzywienia kręgosłupa.

Wady postawy – wady wymowy

Zmiany w obrębie kręgosłupa mają wpływ na funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych, ale także wpływ na rozwój twarzoczaszki, w tym na układ stomatognatyczny (narząd żucia). Wśród zmian, które to powodują wymienia się skoliozę. U pacjentów z tą jednostką chorobową zaobserwowano wady zgryzu, które są powodem nieprawidłowej wymowy. Także zaburzenia w procesie oddychania, u których podstaw leżą schorzenia kręgosłupa mają wpływ na aparat mowy.

WADY POSTAWY – PROFILAKTYKA, LECZNIE

W leczeniu wad postawy najważniejsze jest szybkie wykrycie nieprawidłowości. Po ich ujawnieniu zaś konsultacja ze specjalistą i jak najszybsze rozpoczęcie terapii. W zależności od rozwoju schorzenia ograniczy się ona do fizjoterapii i zmian w zachowaniu pacjenta, tak aby wyeliminować czynniki mogące pogłębiać stan chorobowy. 

Należy do tego, zadbanie o prawidłową postawę na co dzień, przez m.in.: zadbanie o odpowiednią ilość zdrowego snu na materacu o odpowiedniej twardości, eliminację zbyt obcisłej odzieży, wymianę obuwia, stosowanie ortopedycznych wkładek do butów wymuszających prawidłową postawę, unikanie siadania w niewygodnych pozycjach, regularna, dostosowana do kondycji aktywność fizyczna oraz zdrowa dieta. 

Najważniejsza jest jednak profilaktyka.

Należy do niej zadbanie o wymienione wyżej nawyki, zanim pojawi się problem.

SZYBKA WYSYŁKA

Zamów teraz i odbierz
nawet następnego dnia!

DARMOWA KONSULTACJA
+48 535 553 699

Zadzwoń do naszego konsultanta,
który pomoże w doborze produktów.
pn-pt godz. 08:00-16:00

WSPIERAJ POLSKIE

Kupując u nas wspierasz polską
przedsiębiorczość.