Jak prawidłowe dbanie o zdrowe stopy wpływa na komfort i wygodę w życiu codziennym?

Na nasz komfort w życiu wpływa wiele elementów. Natura ludzka sprawia, że jednak najbardziej doceniamy codzienną wygodę, do której się przyzwyczailiśmy, dopiero gdy ją stracimy.

Stopa to jedna z najważniejszych części ciała, ponieważ zapewnia nam ruch, mobilność, równowagę, odpowiednie rozłożenie ciężaru i umożliwia oczywiście chodzenie lub wykonywanie innych aktywności fizycznych. Niestety często nie zwracamy uwagi na jej stan, dopóki nie zacznie nas boleć lub nie czujemy uciążliwego dyskomfortu.

W dzisiejszym świecie, gdzie większość czasu spędzamy na stojąco lub siedząco w jednej pozycji, dbanie o zdrowe stopy staje się coraz ważniejsze – od ich stanu zależy bowiem nasz codzienny komfort.

Świadomość ludzi dalej jest na niskim poziomie, dlatego często osoby nie zdają sobie sprawy, jak wiele chorób i schorzeń może mieć swoją przyczynę właśnie w wadach stóp.

W dzisiejszym artykule pokażemy Ci, dlaczego jest to takie ważne i w jaki sposób zadbać o swoje stopy w praktyce.

Zachęcamy do uważnej lektury – jesteśmy zwolennikami stwierdzenia: „Wszystko zaczyna się od stóp i głowy”, dlatego chcemy, byś poprzez tę publikację realnie poprawił jakość swojego życia.

Pamiętaj że stopy to fundament Twojego ciała.

NIE BAGATELIZUJ PIERWSZYCH OBJAWÓW WAD STÓP

Problem niedbania o stopy jest powszechny, każdego roku coraz więcej osób boryka się z licznymi wadami stóp. Jest to tak częste, że niektóre z nich zyskały już miano choroby cywilizacyjnej.

Prawda jest brutalna. Ponad 80% społeczeństwa ma wady stóp i postawy.

Przyczyny powstawania wielu wad stóp są różnorakie. Od genetycznych uwarunkowań, po stojący lub siedzący tryb życia, kończąc na nadwadze.

Niestety, ale w momencie, gdy poczujemy pierwszy ból lub dyskomfort, nie zwracamy na to uwagi. W nielicznych przypadkach bierzemy tabletkę przeciwbólową, która daje krótki efekt i staramy zapomnieć się o całej sprawie.

Takie działania krótkofalowo nie mają dużego wpływu na nasze życie, jednak w długim terminie może być opłakane bólem, urazami, rehabilitacją oraz kosztami związanymi z leczeniem.

Dlaczego tak wiele ludzi to robi?

Skoro już wiemy, że bagatelizowanie problemu nie jest wyjściem, to powinniśmy zastanowić się, dlaczego więc ludzie i tak to robią.

Powodów również jest kilka. Każda osoba ma swoją historię, która wpłynęła na jej stan stóp. Jedni narzekają na ból stóp od dzieciństwa, drudzy zaczęli odczuwać dyskomfort dopiero po wielu latach pracy, a jeszcze inni poprzez mechaniczne uszkodzenia odczuwają codzienny ból stóp.

Jednak niezależnie od indywidualnych doświadczeń nie można przejść obojętnie, obok nawet najmniejszego sygnału, które wysyła nam nasze ciało. Często ból jest ignorowany, nie chcemy iść do specjalisty (często z powodu, że stopy uchodzą za temat wstydliwy), staramy się jakość z tym żyć, aż w końcu wada jest na tyle poważna, że bez zabiegu i rehabilitacji możemy zapomnieć o normalnym funkcjonowaniu.

Właśnie dlatego ważne, by zgłębiać ten temat, rozmawiać z innymi osobami i po prostu uświadamiać siebie. Dzisiejszy wybór obuwia będzie mieć wpływ na Twój komfort życia za kilka lat. Nie bagatelizuj tego, ponieważ czas i tak upłynie.

Na szczęście ta wizja nie musi być tak mroczna. Możesz zadbać o swoje stopy już dzisiaj i chodzić spokojnie 😉

SKUTKI NIEDBAŁEGO DBANIA O STOPY W ŻYCIU CODZIENNYM

Dbanie o zdrowie powinno być holistyczne. Jeśli chcesz powiedzieć, że prowadzisz zdrowy tryb życia i dbasz o każdy aspekt, to stan Twoich stóp powinien być jednym z Twoich priorytetów.

Niedbałe traktowanie stóp może mieć poważne konsekwencje dla naszego życia codziennego. Oto tylko niektóre z najczęstszych skutków nieodpowiedniego dbania o stopy:

Ból i dyskomfort – odciski, modzele, wzrastające paznokcie, haluksy, płaskostopie. To tylko kilka przykładów. Te problemy mogą powodować ból podczas aktywności fizycznej, jak i również w trakcie normalnego poruszania się.
Trudności w poruszaniu się – nieprawidłowe ułożenie stóp może prowadzić do zaburzeń chodu oraz równowagi, co utrudnia funkcjonowanie.
Wpływa na zdrowie całego organizmu – stopy można nazwać fundamentem ciała. Mają one wpływ na również inne obszary ciała. Jeśli nie dbasz odpowiednie o stopy, to już niedługo odczujesz to poprzez ból kręgosłupa, bioder, kolan, kostek i innych części ciała.
Utrudnione wykonywanie sportu – wady stóp mają kluczowy wpływ na bieganie i inne aktywności fizyczne. Każda z nich zabiera pełną przyjemność z uprawiania sportu, a w niektórych przypadkach uniemożliwiają wykonanie treningu.
Utrudnione wykonywanie pracy – często podczas pracy albo spędzamy dużo czasu w pozycji stojącej lub siedzącej. Niedbanie o stopy może znacząco wpłynąć na naszą efektywność i jakość wykonywanej pracy.

Warto tutaj dodać, że dbanie o stopy to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim chodzi o wygodę i komfort w codziennym życiu.

Nikt z nas nie wyobraża sobie sytuacji, że nie może pójść np. na spacer z własnymi dziećmi, ponieważ nie może tego zrobić poprzez ból!

JAK TO ODWRÓCIĆ I ZADBAĆ O STOPY W SPOSÓB ODPOWIEDNI?

Ponad 95% rzeczy, które wykonujemy każdego dnia, jest wynikiem naszych nawyków.

Oznacza to, że by uniknąć wad stóp (lub ich pogłębienia) i poprawić jakość swojego życia, należy zacząć od zmiany właśnie nawyków.

Pierwszym aspektem jest wybór obuwia do codziennego noszenia. Często ubieramy tylko te, które nam się podobają lub są odpowiednie do okazji, a niekoniecznie naszych stóp.

Nieodpowiednie obuwie znacząco zwiększa ryzyko nieprawidłowego rozłożenia ciężaru ciała i negatywnie wpływa na postawę organizmu. Dobrze dobrany but pod indywidualne potrzeby powinien być wygodny, stabilny oraz co najważniejsze – dopasowany do kształtu naszej stopy.

Drugim nawykiem, o który warto zadbać, jest sesja ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. W Internecie jest dziesiątki poradników, jednak jeśli to Ci nie wystarczy, możesz udać się do fizjoterapeuty, który z pewnością dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń dla Ciebie. Taki trening warto wykonywać przynajmniej raz na dwa dni.

Kolejnym krokiem jest regularna higiena stóp. Poniżej lista rzeczy, które możesz wykonywać:

Kąpiel dla stóp – do miski z wodą wsypać sól kosmetyczną lub wlać płyn do kąpieli. Taki zabieg powinien trwać ok. 15 minut. Pozwoli on nawilżyć i rozmiękczyć skórę.
Stosowanie pumeksu, taki lub peelingu do stóp.
Pozbycie się odcisków, pękających pięt i nagniotków – pomocne okażą się plastry lub płyny na odciski.
Stosowanie kosmetyków do stóp – balsam i dezodorant do stóp powinny stać się podstawowym wyposażeniem Twojej kosmetyczki.
Zadbaj o paznokcie – najważniejsze, by obciąć je równo, by nie wrastały w ciało.

I ostatni nawyk to robienie przerw w pracy. Jeśli długo siedzisz, ponieważ pracujesz zdalnie, zrób raz na godzinę przerwę i przez kilka chwil po prostu rób kroki!

WKŁADKI ORTOPEDYCZNE – POPRAW KOMFORT I WYGODĘ

Wkładki ortopedyczne to skuteczne narzędzie, które pomaga w zapobieganiu, jak i również leczeniu wielu wad stóp.

Dlaczego warto zainwestować we wkładki ortopedyczne dla siebie?

Zapewniają właściwe podparcie stopy,
Redukują nacisk,
Pomagają rozłożyć w równomierny sposób ciężar na stopie,
Dopasowują się do kształtu stopy,
Wiele z nich jest wykonane z materiałów oddychających i/lub antybakteryjnych,

To wszystko zapewnia komfort oraz wygodę w codziennym funkcjonowaniu poprzez zmniejszenie bólu i dyskomfortu.

Z pełną odpowiedzialnością stwierdzamy, że wkładki ortopedyczne to nie wydatek, to inwestycja we własne zdrowie.

Dla osób ceniących wygodę i świeżość idealnie sprawdzą się wkładki ortopedyczne z linii Comfort, która jest przeznaczona na każdą porę roku.

Co je wyróżnia?

Ilość rozwiązań pozwala na dopasowanie do każdego obuwia. Będziesz mógł je nosić podczas każdej pory roku – podczas zimy zapewniają większe ciepło, a latem niwelują nadpotliwość.

WKŁADKI COMFORT

JAKIE BUTY NOSIĆ NA CO DZIEŃ, A JAKIE DO TRENINGU?

Temat wyboru odpowiednich butów jest rozległy i bez trudu można napisać o nim kolejną serię artykułów.

W tym przedstawimy kilka ważnych informacji, byś miał je na uwadze podczas kolejnego zakupu butów dla siebie.

Jakie buty wybrać? – odpowiedź na to pytanie brzmi… ”To zależy”.

Zależy od indywidualnej sytuacji, rodzaju aktywności, sytuacji i preferencji.

Wybór butów na co dzień powinien być jednak kierowany przede wszystkim wygodą i dopasowaniem do własnej stopy. Buty powinny zapewniać wystarczające podparcie, amortyzację i swobodę ruchu stopy.

Buty sportowe z kolei powinny być wybierane na podstawie typu aktywności fizycznej, którą chcemy wykonywać. Muszą być one dostosowane pod typ podłoża i zapewniać nienaganną przyczepność do różnych nawierzchni.

I jedna kluczowa rada dla osób, które dużo chodzą w ciągu dnia — obuwie z płaską podeszwą lub szpilki nie jest dobrym wyborem!

Płaska podeszwa nie zapewnia wystarczającej amortyzacji, a zbyt wysoki obcas może prowadzić do przeciążenia mięśni łydki i stóp.

AŻ 3 HISTORIE, KTÓRE POKAZUJĄ, ŻE WARTO DBAĆ O WŁASNE STOPY

Teoria jest ważna do zrozumienia problemu, jednak to praktyka weryfikuje, jak bardzo może on utrudniać nasze codzienne funkcjonowanie.

Dobra wiadomość jest taka, że mimo wad stóp i bólu, który aktualnie możesz odczuwać, to jesteś w stanie sobie z nim poradzić, jak nasi poprzedni odbiorcy.

Poniżej przedstawiamy Ci aż 3 historie osób, które poprzez prostą zmianę poprawiły komfort w swoim życiu:

Maria – studentka i kelnerka

Maria jako młoda kobieta podczas studiów zaocznych pracowała w tygodniu, by jednocześnie zdobywać wykształcenie i własne pieniądze. Pracowała w gastronomii z wyboru, lubiła kontakt z innymi osobami, dlatego obowiązki kelnerki nie były dla niej uciążliwe. Na początku było dobrze, jednak po kilku miesiącach zaczął Marii towarzyszyć ból stóp po każdym dniu pracy.

W restauracji pracowała między 8 a 12 godzin podczas jednej zmiany, większość tego czasu spędzała w pozycji stojącej, dziennie robiła bez problemu kilkanaście tysięcy kroków.

Obciążało to jej stopy, a obuwie o płaskiej podeszwie jeszcze bardziej pogłębiało ból i nienaturalne przeciążenia stawów. Dalsza praca dalej była możliwa, jednak dyskomfort po całym dniu był tak dużo, że traciła chęć na robienie czegokolwiek innego. Odbiło się to również negatywnie w weekendy, gdy musiała być skupiona na nauce.

Dopiero gdy opowiedziała o tym problemie swojej znajomej z pracy, ta poleciła jej wymianę obuwia lub zakup wkładki ortopedycznej przygotowanej pod jej indywidualny przypadek.

Z zaufania do znajomej stwierdziła, że spróbuje i kilka dni później już miała wybrane wkładki dla siebie. Co ważne – mogła je nosić nie tylko w pracy, ale zawsze, gdy wychodziła z mieszkania. Efekt? Już po kilku dniach zauważyła odczuwalną różnicę. Mimo tej samej pracy, co zawsze nie odczuwała już bólu i dyskomfortu. Wieczory stały się znacznie przyjemniejsze, ponieważ mogła skupić się na swoich rzeczach, a nie bólu stóp.

Ból zniknął, a Maria była w stanie dalej studiować i pracować jednocześnie.

Tomek – zawodowy programista

Historia druga przedstawia Tomka, który był zawodowym programistą – niestety – stereotypowym, który spędzał większość czasu w ciągu dnia przy komputerze, a po pracy dalej był w pozycji siedzącej, oddając się ulubionej grze, serialowi lub przeglądaniu, co ciekawego jest aktualnie w sieci.

Czas spędzany w niewłaściwej pozycji po kilku miesiącach dał o sobie znać w postaci bólu stóp oraz pleców. Dyskomfort był do tego stopnia odczuwalny, że bez zażycia tabletki przeciwbólowej nie mógł pracować w skupieniu nad kolejnym projektem.

Było to dla Tomka irytujące, niezdrowe oraz uciążliwe, ponieważ zamiast porannej kawy do pracy, brał kolejną tabletkę i szklankę wody. Rozwiązanie krótkoterminowe, które nie dawało upragnionej ulgi. Tomek jednak nauczony doświadczeniem programisty zaczął szukać innego algorytmu, który byłby w stanie mu pomóc.

Zdecydował się na konsultację ze specjalistą, w jaki sposób może zacząć dbać o swoje ciało w jego przypadku. Na konsultacji dowiedział się, jak ważne jest zdrowie stóp w kontekście innych problemów, np. bólu kręgosłupa.

Rozwiązaniem okazały się odpowiednio dobrane wkładki ortopedyczne, ćwiczenia rozciągające i spacery w ciągu dnia, by zmieniać pozycje ciała.

Efekt był lepszy, niż Tomek oczekiwał, po niecałych dwóch tygodniach odstawił tabletki przeciwbólowe i praktycznie czuł się, jak przed pojawieniem się bólu.

Tomek używał wkładek ortopedycznych iORTO Comfort.

Kacper – pasjonat sportu, szczególnie biegania

Ostatnia z dzisiejszym historii przedstawia Kacpra, dorosłego mężczyznę w wieku 34 lat, który uwielbia wszelaką aktywność sportową. Od dziecka sport jest mu blisko i nigdy nie chciał się z nim rozstawać.

Nigdy nie miał problemów ze zdrowiem, jak i również stopami. Niestety zmieniło się to w momencie, gdy zaczął pracować w magazynie i w pomocy przy rozładunku towaru. Praca fizyczna, wymagająca, która spowodowała pierwsze dolegliwości z plecami oraz stopami. Gdy wracał do domu, odczuwał ból i często ratował się tabletką przeciwbólową, by spokojnie móc zasnąć.

Niestety, co gorsza, wpłynęło to również na jego pasję, czyli sport.

Kacper biegał trzy razy dziennie i marzył o przystąpieniu po raz pierwszy w życiu do ultramaratonu. Niezwykle wymagający wyczyn dla ciała i jego marzenie. Tym bardziej wpłynęło to na jego kondycję psychiczną, gdy przez ból pleców i stóp nie mógł już trenować z taką regularnością oraz intensywnością.

Po samodzielnym researchu w Internecie zdecydował się na konsultację z naszym specjalistą, który uświadomił go, jak ważną rolę odgrywa odpowiednie obuwie oraz wkładki ortopedyczne w pracy, jak i również podczas treningu.

Po skorzystaniu z urządzenia diagnostycznego stworzyliśmy dla Kacpra wkładki ortopedyczne doskonale dopasowujące się do jego stopy. Na efekty nie trzeba było długo czekać.

Pierwsze zadowalające efekty widział już po kilku dniach pracy – wieczorem ból stóp i pleców był znacznie mniej odczuwalny. Kolejne tygodnie były jeszcze lepsze: Ból ustąpił oraz wrócił do poprzedniej regularności w bieganiu.

Przygotowania do ultramaratonu nadal trwają, lecz jesteśmy przekonani, że z wkładkami ortopedycznymi iORTO Pan Kacper będzie zadowolony z wyników.

Wszystkie trzy historie jasno pokazują, jak tryb życia potrafi wpłynąć na komfort i samopoczucie w ciągu dnia. Dbanie o swoje stopy jest niezwykle ważne. Poprzez wkładki ortopedyczne iOrto możesz zauważyć znaczące różnice już kilka dni po rozpoczęciu ich noszenia.

PODSUMOWANIE – DBAJ O SWOJE STOPY!

Reasumując wszystko, mamy nadzieję, że teraz już rozumiesz, dlaczego stopy są jednym z najważniejszych elementów naszego ciała. Odpowiednie dbanie o nie powinno być świadomym wyborem, by w przyszłości nie stało się smutną rzeczywistością.

Jak już wcześniej wspomnieliśmy kilkukrotnie, brak odpowiedniego dbania o stopy może prowadzić do wielu problemów, które znacząco utrudnią codzienne funkcjonowanie.

Na przytoczonych wyżej historiach udowodniliśmy, że dbanie o siebie nie jest takie trudne, a by pozbyć się uciążliwego dyskomfortu potrzeba czasem tylko kilku zmian – kluczowych zmian.

Nie chcemy, byś o czymś zapomniał, dlatego krótka lista najważniejszych rzeczy:

Zainwestuj w odpowiednie wkładki ortopedyczne, np. iORTO MEDIC – Comfort,
Zadbaj o noszenie odpowiedniego obuwia każdego dnia,
Zadbaj o swój styl życia i odpowiednią wagę ciała,
Wykonuj przemyślany trening i ćwiczenia rozciągające,
W przypadku nawet małych objawów — skonsultuj się ze specjalistą.

Tak przedstawia się podstawowy dekalog osoby, która jest świadoma, że wszystko zaczyna się od stóp i głowy.

Zainwestuj w siebie i ciesz się komfortem oraz wygodą w życiu codziennym.

Jeśli potrzebujesz porady lub chcesz wybrać dla siebie odpowiednie wkładki ortopedyczne już teraz – kliknij link i zobacz, jak możemy Ci pomóc.

Ostatnio oglądane

admin8469

Zostaw komentarz

KONTAKT